【後編】身体の歪みがダイエットの邪魔をしている！？
2026年06月19日
こんにちは。瀬戸市・八幡台「はちまん整骨院・整体院」院長の青山です。
前回は、“むくみ”が原因で代謝が低下し、痩せにくい身体をつくっている可能性があることをご案内しました。
「そういえば夕方になると足がむくむ・・・」「梅雨になってから身体がダルい・・・」
そんな風に感じている方から、共感のお声も届いております。
むくみのように、巡りの悪さが痩せにくさの原因になっていることは少なくありません。
そして、今回ご紹介するのも同じように見落とされがちな原因の一つ。
それが、身体の“歪み”です。
「同じような食事をしているのに、なぜか友人より太りやすい・・・」
「運動しているのに、気になる部分だけ全然変わらない・・・」
そんな経験はありませんか？
実は、食事量や運動量だけでなく、身体の歪みがダイエットの効果を妨げている可能性があります。
今回は、「歪みと代謝の意外な関係」についてお伝えいたします。
身体の歪みってどういう状態？
「歪み」と聞くと、見た目の姿勢の悪さをイメージする方が多いかもしれません。
しかし、整骨院で言う「歪み」とは、骨盤や背骨のバランスが崩れた状態のことを指します。
デスクワークや長時間のスマートフォン操作、出産後のケア不足、運動不足などが積み重なることで、少しずつ骨盤や背骨の位置がずれてきます。
一度歪んでしまうと、筋肉もその歪んだ状態に合わせて固まってしまうため、自然には戻りにくくなってしまいます。
また、当院ではこの状態を“長時間の反復ストレス”による「筋・筋膜・関節の機能障害」が生じる負のスパイラルと考えています。
「いつのまにか癖づいてしまったアンバランスな身体の状態」は、
知らず知らずのうちにあなたの身体に歪みを引き起こしているかもしれません。
歪みがあると、なぜ痩せにくいの？
歪みがダイエットに影響する理由は、主に3つあります。
① 内臓が圧迫されて代謝が下がる
骨盤や背骨が歪むと、内臓が本来あるべき位置からずれて圧迫されます。
内臓の機能が低下すると、消化・吸収・排出の働きが鈍くなり、基礎代謝も落ちてしまいます。
食事制限をしても思ったように効果が出ないのは、これが原因の一つです。
② 筋肉の使い方が偏って、脂肪が燃えにくい部分ができる
身体が歪んでいると、左右や前後で筋肉の使われ方に差が出ます。
よく使われる筋肉は発達しますが、使われない筋肉は衰えて脂肪がつきやすくなります。
「片側だけ痩せない」「下半身だけ変わらない」という方は、歪みによる筋肉の偏りが原因かもしれません。
③ インナーマッスルが使われなくなる
正しい姿勢を保つためには、体幹を支えるインナーマッスル（深層筋）が欠かせません。
しかし、歪みによって姿勢が崩れると、インナーマッスルがうまく使われなくなります。
インナーマッスルは、基礎代謝に大きく関わる筋肉の一つです。
ここが弱くなると、じっとしているだけで消費されるカロリーも減ってしまいます。
歪みを整えると、ダイエットはどう変わる？
骨盤や背骨の歪みを整えると、内臓が正しい位置に戻り、機能が回復しやすくなります。
血流やリンパの流れも改善されるため、代謝が上がりやすい身体の状態に近づいていきます。
また、姿勢が整うことで自然とインナーマッスルが使われるようになり、少しずつ日常生活の中での消費カロリーも増えていきます。
歪みを整えることは、ダイエットの「土台づくり」とも言えます。
食事管理や運動はもちろん大切ですが、その努力を無駄にせずしっかりと活かすためにも、まずは身体の土台を整えることが重要なのです。
地域の皆様へお伝えしたいこと
6月は、夏に向けて身体を整えるベストなタイミングです。
海や旅行、アウトドアなど、夏のアクティビティを思いっきり楽しむためにも、今のうちから身体の状態を見直しておきませんか？
当院では、全ての施術を国家資格を持つ院長が対応しております。
骨盤や背骨の歪みを丁寧に確認し、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
「ダイエットを頑張りたい・・・！！」という方はもちろん、
「最近姿勢が気になる・・・」「なんとなく左右のバランスが悪い気がする・・・」という方もお気軽にご相談ください。
「健康的に痩せたい」そんなあなたの気持ちを身体の内側からサポートします。
また、当院では、効率的にインナーマッスルにアプローチする機器（コアレ）がございます。
身体の歪みを整えた状態で、より効率的にインナーマッスルを鍛えることができます。
ご興味がありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。
身体の巡りを改善し、歪みを整え、今年の夏を思いっきり楽しめるよう準備していきましょう！
皆様のご来院をお待ちしております。
