産後の腰痛

産後の腰痛、その原因は重心のズレかもしれません

妊娠中にお腹が大きくなると腹筋を使うのが難しくなり、自然とかかとに重心をかけるようになります。その結果、背中が反り、骨盤が前に傾いてしまうことが多いのです。このような姿勢の変化によって、股関節（脚の付け根やお尻の横）が内側に歪みやすくなります。

このように、妊娠中の体の使い方が変わることで、重心がずれてしまい、それが腰痛の原因となることが多いのです。

産後の骨盤の変化とは？

骨盤は、仙骨と二つの寛骨の三つの骨で構成されています。通常、これらの骨の接合部は強力な靭帯でしっかり固定されています。しかし、お産の際にはリラキシンというホルモンの働きで一時的に緩み、産道を広げます。

出産後、この緩んだ骨盤は約8週間かけて自然に元の状態に戻っていきます。骨盤には自ら元に戻る力が備わっているため、無理に刺激を与えることは必要ありません。

当院では、この自然な回復力を最大限に引き出すサポートを行っています。

産後のズボンが履けない、腰痛と骨盤の関係とは？

身体のバランスは骨盤の位置が重要

産後の腰痛で悩む女性にとって重要なのは、骨盤そのものが開いているか歪んでいるかではなく、全身のバランスがどうかです。

当院では、骨盤だけでなく、身体全体のバランスを考慮して正しい位置に戻すための施術を行っています。

産後の腰痛施術、理想的スタートは産後1か月から

産後の腰痛や体のバランスを元に戻すためには、産後1か月後から始めるのが理想的です。遅くとも6か月以内に始めることをおすすめします。

産後1か月の健康診断までは身体が不安定なため、無理な活動は避け、日常生活を普通に過ごしてください。健康診断後、母子ともに問題がなければ施術を始める準備をするのも良いですが、一番はあなたの身体と心です。帝王切開の方や家族のサポートが周りに無い方は、孤軍奮闘していると思います。

なので、少しずつでかまいません、「少し、外へ出てみようかな」と思われたタイミングがチャンスです。ご自身のタイミングで施術をスタートし、骨盤底筋の筋肉トレーニングを行います。

6か月以上経過していても、骨盤周囲の筋肉や関節が硬くなっている場合がありますが、改善するための方法はありますので、希望を持って取り組みましょう。

病院や整体院・治療院での一般的な対応

1. 痛みのある箇所への電気治療のみ
2. コリがある箇所への局所的なマッサージや鍼施術
3. 骨盤周辺だけの施術
4. 強い圧をかける矯正法
5. 急激なひねりを加える施術

巷では上記の様なものがあり、これではなかなか良い方向へはいかないのが実情です。

はちまん整骨院・整体院が選ばれる理由

「筋肉と関節」を同時に調整し、重心のズレを補正して全身の調和をはかります

骨盤矯正という言葉には、「バキバキする」「痛そう」という印象がありますが、当院の施術は違います。私たちはバキバキしない、心地よい手技を使用しています。安全を重視し、ゆっくりとした動きで施術を行います。(施術の強さは調節可能ですので、遠慮なくお申し付けください)

また、全身のバランスを考慮し、筋肉と関節の両方にアプローチします。この方法により、歪みがすぐに戻ることなく、効果的な重心調整ができます。

特に、産後の腰痛などお悩みを抱える方々に、改善への道を開くお手伝いができると自負しています。

• 身体の歪みを矯正する整体
  ソフトなアプローチで、産後の腰痛を改善します

  

  当院では、身体の歪みを矯正する整体を基本としています。矯正と言っても、バキバキしない、心地よい刺激を用いた骨格ストレッチを組み合わせたアプローチです。
  
  この施術により、産後の腰痛の根本的な原因を改善します。正しい姿勢を取り戻すことで、呼吸や内臓の機能が向上し、自律神経のバランスが整います。それに伴い、便秘や不眠症などの不調の改善も期待できます。
  
  個々のお悩みに応じて、超音波や特殊電圧療法なども組み合わせた施術も提供しています。あなたの状態に合わせて、最適なアプローチでサポートいたします。

• 再発を防ぐためのストレッチと生活習慣をアドバイス

  

  近年、インターネットやテレビの健康番組で紹介されている多くのストレッチ情報がありますが、実際に結果が出なかったと感じる方も多いのでは？と思います。
  
  また、整体院で施術を受けても一時的に解消されるだけで、すぐに元の痛みが戻ってしまうという経験をされた方もいらっしゃるでしょう。
  
  その原因は、自身に合った適切なストレッチを行っていないことかもしれません。当院では、現在の状態に合わせた自宅でできる予防法や最適なストレッチを指導しています。
  
  施術後も再発を防ぎ、さらに体の疲れやケガを予防するためのサポートを行っています。そのため、当院で腰痛やシビレを改善した方が再び同じ問題に直面するリスクは非常に低いです。

• 施術は国家資格保有の院長が行います

  

  当院では、施術歴19年の国家資格(柔道整復師)を持つ院長が施術を行います。安心して受けていただけます。
  
  「整体院と整骨院との違いは何なの？と疑問に感じる方も多いかと思いますが、実は「整体」には正式な資格がなく、誰でもなれる場合があります。その点で不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。
  
  一方、「整骨院」では、3年以上(解剖学・生理学など)基礎医学を学び、厚生労働大臣認可の国家資格である柔道整復師を取得した者のみが施術を行えます。
  
  当院はこの国家資格を保有する院長が施術を行うため、確かな技術と信頼性があります。
  
  他の施術者や経験の浅いスタッフが担当する心配はありません。安心してお越しください。そして、お任せください！

• 痛みやシビレの原因を特定し
  わかりやすく説明いたします
  

  

  当院では、目の前にいる方の声に真摯に耳を傾けることを大切にしています。
  
  丁寧なカウンセリングを通じて、産後の腰痛の原因、そして現在の身体の状態をしっかりと理解し、分かりやすく説明いたします。
  
  過去に病院や整体院で以下のような経験をされた方も多いかと思います。
  
  ・しっかりと話を聞いてもらえなかった
  ・痛みの原因がよく分からなかった
  ・説明が難しく理解しづらかった
  
  しかし、当院ではこうした不安を解消し、安心して施術を受けていただけるよう、スタッフ一同努めています。

• 個々に合ったプランで産後の腰痛を解消させます

  

  産後の女性が抱える痛みや不調について、具体的に何ができなくて困っているのか、そしてそれが解消された場合、どんな生活を送りたいのかを伺います。
  
  目標に向け、適切なプランニングを行うことを心がけています。施術後も継続して、現在の状態を説明し、痛みの再発を防ぐためにどうすれば良いかを具体的にアドバイスしています。
  
  通うタイミングや自宅でできるケア方法など、安心して行動できるような計画とサポートを常に行っています。

はちまん整骨院・整体院 院長の想い

はちまん整骨院・整体院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

痛みや不調を抱え、不安な日々を送られていると思います。そして、「どこで施術を受ければ良いの？」「どんな施術が合っているの？」と真剣に考えておられることでしょう。

もし、ただ一時的に痛みを和らげるのではなく、本当に身体を改善したいとお考えであれば、はちまん整骨院・整体院があなたが探し求めている場所かもしれません。

当院では、理想的かつ健康的な身体を作り上げ、より豊かな人生を送っていただきたいという想いで日々施術を行っています。

どんな不安や辛いことでも、私に相談ください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。

患者様の声

よくある質問

どのくらいの頻度で通えばよいでしょうか？

まずは、筋肉や骨格、関節、姿勢のバランスを整え、改善しやすい体を目指すことから始めます。
状態や症状によりますが、お試しで通って頂く場合は約1ヶ月間で6回が目安です。一時的な疲労や軽い痛みなどであれば、初期段階で状態が良くなることもあります。1回で痛みが大幅に軽減することもありますが、当院では再発を防ぐために根本的な改善を目指しています。そのため、1回で完全に良くなることはほとんどありません。

1回の施術で良くなりますか？

1回の施術で効果を感じる方は多くいらっしゃいます。
痛みが大幅に軽減されるケースもありますが、症状の根本的な原因を解決するには時間がかかります。そのため、現在の状態を改善するために、検査結果を基にした施術計画を立てます。

どのようなお悩みの方が多いでしょうか？

産後の女性は腰痛に加え、様々な不調を抱えている方が多く、また、産後の体型変化についても悩まれています。
当院は、慢性的なお悩みによる施術の実績も豊富で「初めて整骨院を訪れる」という方よりも、「他の場所で良くならなかったため紹介で来ました」という方が多くいらっしゃいます。

施術後、症状が改善されたけれど、この良い状態を維持し、
さらに健康的な生活を送りたい場合はどうしたら良いでしょうか？

体の状態に応じて、2週間に1回程度のメンテナンス施術をおすすめしています。
施術後には、理想的な来院間隔をお伝えしますが、ご自身の体調やライフスタイルに合わせて次回の予約を決めていただけます。判断に迷われた場合は、いつでもご相談ください。※当院での施術や予約を強制することは一切ありませんので、どうぞご安心ください。

服装はどのようなものが良いでしょうか？

動きやすく、体を締め付けない服装をおすすめします。
また、スカートで来られた場合や、施術部位によっては着替えをお願いすることがあります。貸出用のジャージを用意しておりますので、スタッフにお声がけください。靴下はお持ちいただくか、履いてお越しください。