慢性腰痛
- 腰をかばう動作が続き、身体が歪んだ気がする
- いつも腰痛を気にして全力で動けない
- 物を持ち上げることが痛くてできない
- 同じ姿勢を続けているのが辛い
- コルセットや湿布をしても痛みが続く
慢性腰痛の原因とは？
慢性腰痛の原因は主に仕事や日常生活での「長時間の反復ストレス」によるものです。この身体へのストレスが「筋・筋膜・関節の機能障害」を発生させ、腰痛を引き起こします。
特に仕事や趣味、家事などで同じ姿勢が長時間保たれることが腰に負担をかけ、痛みを引き起こす一因となります。
一般的な慢性腰痛の治療と言えば…
- 痛み止めの薬、湿布
- 電気治療
- 腰の牽引
- 腰だけの部分的なマッサージなど
さまざまな治療法が一般的に使われます。これらは、痛みの軽減や筋肉の緊張を和らげる作用がありますが、根本的な問題の解決には至りません。
このような気持ちになっていませんか？
- 腰が痛むので、旅行や趣味を諦めている
- 仕事、家事などに集中出来ない
- 腰をかばいながら、毎日過ごしている
- 腰痛がストレスになっている
慢性腰痛で最もつらいことは、日常生活における制限や活動の制約です。仕事や趣味の制約、家事や日常の動作の困難さが、腰痛持ちの方にとって大きなストレスや苦痛となります。
そのため、瀬戸市 はちまん整骨院・整体院では適切な施術とともに、姿勢の改善や予防策の取り組みがとても重要と考えております。
慢性腰痛を放っておくとどうなる？
- 身体の歪みと他の痛みの引き金に…
- 腰痛が悪化し、シビレが出る可能性も…
腰痛をかばう動作を続けることで、他の部位に負担がかかり、さらなる痛みが生じる可能性があります。身体の歪みも進行しやすくなります。また、腰痛が悪化し、シビレが出ることも考えられます。
自宅でのおすすめケア方法＆予防方法
- お風呂でリラックス
- 腰・お尻・太もものストレッチ
- トリガーポイントの圧迫
- 体操による筋肉・関節のケア
ゆっくりと浸かることで筋肉の血流が改善し、関節の動きが良くなります。ストレッチは適度なテンションで30秒程度行うのが理想的です。
トリガーポイントの圧迫にはテニスボールを使い、痛気持ちいい程度の圧で30秒程度圧迫しましょう。痛みを我慢して続けると逆に悪化させる恐れがあるため注意が必要です。
普段使わない筋肉や関節を動かすことも血流改善や可動域の維持に効果的です。ただし、急性期には安静とアイシングが推奨されます。強い刺激が効果的と思い込んで過度にストレッチや圧迫を行うのは避け、適度な強さで行うことが重要です。
- 日常生活での長時間の反復ストレスを避ける工夫
- 正しい姿勢を保つ
- ストレッチなどのセルフケアを実践する
どのくらい通えばいいの？
大切なのは、再び腰痛にならない身体をつくることです。ごくまれに1回や2回の施術で回復される方もいらっしゃいますが、通常は3ヵ月が目安になります。
まずは週2回の施術からスタートし、痛みが落ち着いてきたら週に1回、最終的には2週に1回のペースでのメンテンナンスを推奨しています。
※当院では施術や予約を強制することは一切ありませんので、どうぞご安心ください。
瀬戸市 はちまん整骨院・整体院の慢性腰痛施術
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カウンセリングと総合的な検査
初めに、しっかりとしたカウンセリングを行い、慢性腰痛の状態や経緯を詳細に把握します。その後、身体全体を俯瞰して歪みやバランス感覚、力の入り方を評価し、関節の可動域を検査します。
さらに、痛みの原因となる筋肉の緊張具合に触れ、他部位の関節可動域も確認しながら、具体的な「筋・筋膜・関節の機能障害」の発生箇所を特定していきます。
あなたの腰痛は、専門的なアプローチにより改善可能です。ご自身の状態に最適な施術プランをご提案し、お手伝いたします。 -
身体全体の統合的な施術
「痛みのある場所」と「原因の場所」が違うことが多々あります。痛みはあくまでも結果であり「なぜ、そこに痛みが出たのか？」に着目し、ほぼすべて手技で施術しております。
したがって痛む箇所だけではなく身体全体を俯瞰して捉えることが重要だと考えております。
腰を1つのパーツ(部品)お尻を1つのパーツと別々の部品として考えず、施術を行います。痛みのある箇所だけでなく、その痛みの原因を根本から追求することが当院の施術理念になります。 -
状態に合わせ、様々な機器を活用
当院では、ほぼすべて手技による施術を行っておりますが、熱感を伴った急性期の症状やご希望があった場合などに使用します。
・ハイボルテージ・超音波
消炎鎮痛作用や筋緊張の緩和、血流改善を促進します。
・EMS
筋肉の収縮を通じて筋緊張を和らげ、うずくような痛みなどを軽減し血流を促進します。
・プロテック
主に急性期に使用し、腰痛の緩和・解消を図ります。腰の痛みを和らげるために、体重の約60%に相当する上半身の重さを軽減し、下半身の重みで腰を引っ張る方法です。(自重牽引)
これにより、椎間板の内圧が減少し、痛みが緩和されます。また、関節の動きが良くなり、筋肉が柔軟になり、血液の流れも改善されます。
・FMT腰痛治療法
主に亜急性期・慢性期に行います。上記のプロテックを使用しながら院長による運動療法を加えます。通常の施術ベットでは行えない手技や関節のモビリゼーション(可動域を広げる)が可能となるため、他では体験できない効果が期待できます。
また、当院ではEMS(コアレ)利用も可能です。自分では鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えられます。詳しくは、当院までご相談ください。
患者様の声
骨格矯正で身体が楽に！ 瀬戸市 K.F様 60代
仕事柄、前向きで首を下げての手作業なので、肩こり、腰痛が日常的に有り、それに加え坐骨神経痛もあり疲れやすく感じます。一番困っていることは、肩こりがひどいのと首が回りにくかったりすることと、夕方になると身体が重くなってしまい、動きづらくなることです。歩行時すこし違和感があります。
首の可動域がすっかり広がり、痛みもほとんど感じなくなりました。パンパンに張っていた肩も柔らかくなり、楽になりました。腰痛は少なくなり坐骨神経痛も歩くときの違和感がかなり減少し楽になっています。本当に感謝です。
やはり慣れない雰囲気なのですが、先生が気楽に話をしてくださり、とても身体が楽になり、行って良かったと本当に思います。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
コアレで腰痛改善 瀬戸市 ちゃ～り～様 50代
肩と腰が痛くて、夜寝るのも辛くて来院しました。仕事でも重い物を持つことが多々あるので、困りきっておりました。
コアレでウエストが締まった上に、腰痛がなくなり、重い物も持てるようになりました。施術後はからだが楽になります。
スタッフの対応がとてもよいと思います。
からだに辛いところがあったら、一度来院してみたらいかがでしょうか。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
全身矯正＆コアレで痛みから解放！ 長久手市 T.N様 40代
職業柄、腰痛に悩まされており、コルセットと痛み止めを常備薬として持ち歩く日々でした。ハイヒールのかかとのすり減りと片方だけが斜めにすり減ってしまうのも悩みで、なんとか身体の歪みと不調を治せる方法はないかと考えていた所、たまたま目にしたこちらの広告が気になり初回カウンセリングを受けてみました。とにかく腰痛がない毎日と身体の不調から解放されたい一心で当時ネットを色々と検索しておりました。「コアレ」も気になり、EMSで腹筋を手軽に鍛える事がれき、腰痛施術とも同時に施術して頂けるこちらを選びました。
先生の丁寧なカウンセリングと診断・施術から今の私に必要な施術方法・内容を出して頂き説明してもらいました。その中でも腰痛を軽減させるには腰まわりの筋肉を鍛える必要性を説明され運動が苦手な私に最も適していると「コアレ」での寝ながらにして腹筋、腰まわりの筋肉運動には本当に感動しました。お腹回りがだんだんと引き締まってきたのを実感できる頃になると、全身矯正との相乗効果もあり、気付いた時には腰痛から解放され、常備薬だった痛み止めを飲んでいない事に気付きました♡
ここに通おうと思った一番の決め手は、先生とスタッフさん達の丁寧で親切な対応です✨今まで色々な接骨院に通いましたが、先生が怖かったり不親切と感じた事もありました。でもこちらの先生はとにかく優しくていつも何でも話を聞いてアドバイスしてくれます！！お客様第一で考えてくれる所が本当に素晴らしいです。
ずっとつらかった痛み、不調も自分に最適な施術法と専門家からお家でできる簡単ストレッチ法などを指導して頂ける事により、早いペースで痛みから解放されるんだ！！✨と言う事を私が実感しております。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。